반응형 중년여성다이어트1 중년 여성 굶지 않고 건강하게 살 빼는 법 굶지 않아도 됩니다! 중년 여성의 체형 변화 이유부터 식단, 운동, 생활습관까지. 건강하게 살 빼는 현실적인 방법을 한눈에 정리했습니다.자동목차1. 왜 중년이 되면 살이 쉽게 찔까?나이가 들수록 똑같이 먹어도 살이 쉽게 찌는 이유가 있습니다. 그 원인은 단순히 '나이 탓'이 아니라 몸의 변화와 밀접한 관련이 있어요. 특히 여성은 폐경 전후로 체지방 분포가 달라지며, 건강을 위협할 수도 있습니다.기초대사량 감소: 40대 이후 대사량이 줄며 같은 양을 먹어도 살이 찝니다.호르몬 변화: 에스트로겐 감소로 복부에 지방이 축적되기 쉬워요.근육량 감소: 활동량 감소와 함께 근육이 줄면서 체지방이 늘어납니다.이러한 변화는 자연스러운 생리현상이므로, 이해하고 맞춰가는 것이 중요합니다.📝 참고자료: 대한비만학회2. 중.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
